za duzo

czy tylko mi sięwydaje czy serio jest tak ze tylko ja sie tu obijam i mam za duzo wolnego czasu haha

21.05.15r., czwartek dzień 35. (40. dzień cyklu @) sen: 23.30: 9h (a myślałam, że będę odsypiać tę poprzednią beznadziejną noc :-?) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, chyba pokrzywa x1 suple: Castagnus x2 Warzywa ok, w ostatnim trochę więcej. No nie mogę jeść kapusty kiszonej, mam po niej mega wzdęcie i gazy :/ Także [...]

Leci Cypio AP i Deka Rolon Shree 6 tydzien idzie.... :) co niedziela i sroda bije 1,5ml Cypionatu i 1ml deki...Cabaser leci w tle 1mg week...ale jak widac za duzo.... :) ale przy 750mg week chyba wynik tescia powinien byc lepszy :) co sadzicie :) /SFD/Images/2015/5/22/392bfbb3a9f74d3587ba55c815e088b1.jpg

Dzisiaj na siłowni złapało mnie lekkie 8-O.. dowiedziałem się że kolega to dr.inż.hab. czy jakoś tak. (nigdy nie pytałem- "było widać" że nielegalnymi sprawami się zajmuje bo jeżdzi przecież porsche panamerą%-) Myślałem że wkręci mnie do brudnego biznesu ale niestety nie udało się}:-( TRENING TRICEPS prostowanie na wyciagu podchwytem 4x12 [...]

a aero nie robisz bo ? chyba przeoczyłem :) Bo się rozciąga %-) A co za dużo to nie zdrowo, nie można robić wszystkiego, dajcie spokój %-) Łukasz - co do tych łydek - mówiłeś, że albo się je ma albo nie. Rozumiem, że z barkami np jest tak samo? Jak ich nie miałam od zawsze to nigdy ich mieć nie będę? Nie no staryyy, nie wygłupiaj się %-) Trzeba [...]

Dobra zmiana decyzji, po przeprowadzonej analizie zadania redukuję dalej i podkręcam aeroby. Koniec redukcji 15 czerwca.Teraz wprowadzenie RD to jednak za wcześnie za dużo tłuszczu na brzuchu.

O kurcze- TanQ w końcu się nam pokazałeś w całej praaaawie okazałości - nóg jak nie było widać tak nie widać dalej. Plecy suche, na brzuchu też już coś tam delikatnie prześwituje. Plażówka nad polskie morze niebawem będzie zaliczona ;) Myślę, że nie masz co zbyt długo jeszcze ciągnąć tej redukcji bo po co? Ja bym się na Twoim miejscu raczej [...]

Dawno mnie tu nie było, cieszę się, że już wróciłam bo normalnie tęskniłam za Wami ;) Widzę, że trochę się u Ciebie w tym czasie wydarzyło. Po pierwsze gratuluję uzyskania nowej pracy. Po drugie pięknie wyglądasz na zdjęciu w stroju kąpielowym. Wiadomo, że inaczej niż na scenie aczkolwiek jak dla mnie jest to tylko i wyłącznie na plus. Zyskałaś [...]

sos z twarogu? %-) muszę ogarniczać białko, za dużo go mam, jedyne co mi przychodzi do głowy to miksować jogurt grecki ze słodzikiem i owocami + ew. aromat, ale to na dip owocowy, a ja bym sobie chciała taki karmelowy trzachnąć, ale chyba nie da się.. %-)

Hej ;) Miło, że założyłeś dziennik właśnie w naszym dziale. Mogę wiedzieć czym się kierowałeś przy tym wyborze? Najważniejsze, że ta cała ' przygoda' związana z Twoim zdrowiem jest już za Tobą ! Suchy jesteś strasznie także długie masowanie jak najbardziej wskazane. Oczywiście z głową, żeby nie wpaść przypadkiem z deszczu pod rynnę. Myślę, że po [...]

Dzień dobryyy wszystkim ! ;) Aga- Hahaha od wagi ze sceny na MP? Dziewczyny muszę przy powiedzieć, że POSZALAŁAŚ. %-)%-)%-) 1,5 kg po zawodach na plusie to MARZENIE - ciesz się, że tylko tyle a nie marudzisz. Przecież dzięki takiej nadwyżce wyglądasz zdrowo przynajmniej, o tym, że jest +100 do kobiecości już nie wspomnę. Seven - Tak, Wtorek był [...]

kerad - zmniejszałbym dalej tkankę podskórną! Cięcie do kości jest niesamowicie ciężkie dla takich amatorów jak my (nigdy mi się nie udało - ciągle jem za dużo i nie całkiem tak jak powinienem). Redukuj tłuszcz dla uzyskania większej wyrazistości mięśni - wyglądasz fit: widać obręcz barkową, wypracowane uda. Wytrwaj w dalszym odtłuszczaniu - [...]

MuayThai Kingdom BTW Warszawa jest duża. Ważne abyś nie tracił za dużo czasu na dojazdy.

nie wiem jak to z tym antkiem bo to bylo moje drugie podejscie w zyciu pod ten srodek...wczesniej bralem go jakies 11 lat temu %-) moze za duzo oczekuje albo za mala dawka do mojej wagi, sam nie wiem... kalorycznosc diety itp. jest znacznie wyzsza niz 4500 ;)...zobacze co jest wart antek z alphy Apropo Antkow, moj naj ziomus jadl kiedys shree jak [...]

treningi mam 3razy w tygodniu. kupiłem sobie skakanke, do tego biegam, naraaie małe dystanse, ale "lepszy rydz nie nic" hehe. a co myślicie o ty, żeby tak zaplanować swój tydzień: 3x muay thai, raz w tygodniu bieganie, i 2razy w tyg. silownia z planem fbw?? czy może za dużo tego jednak na początek?? moim zdaniem na początek za dużo, możesz się [...]

Zacznij jeszcze raz od ankiety bo w tej nie ma nic Mase to sie robi jedeniem Napisz jak jesz Dlugi cykl? Masz tutaj wszystkiego na kilka tyg bolda na 3 tyg Propa na 3 tyg Za duzo srodkow

dokladnie jak nazwajeles go tak niekiedy dzialaja ... ja wole jak suplement robi swoja robote nawet jak to nie jest zauwazalne golym okiem... wole jak proporcje w przedtreningowce sa odpowiednio dobrane nic nie jest przesadzone i ze oznaki tego ze czegos jest za duzo daja znac zanim zaczne cokolwiek robic

Witam Z góry zaznaczam ze to mój pierwszy post. Wiek: 30 Wzrost: 185 Waga:90 Mój staż treningowy to około 4 lat z większymi lub mniejszymi przerwami. Przeważającą część tego czasu ćwiczyłem split 3 lub 4 razy w tygodniu. Najniższa waga jaką udało mi się osiągnąć to 84 kilo zaś najwyższa 92 kg. Przechodząc do sedna obecnie jestem na diecie nie [...]

Hej, No tak, shift+enter;). Chciałbym dobrać spalacz żonie...ma 27 lat, ćwiczy 5 razy w tygodniu, dieta dopięta (redukcja). Zeszła z 30% bf do 25-26%, ale na tym się zatrzymało. Brała już animal cutsa i nie działał jakoś super mocno. Waga: 62kg wzrost: 178 cm BF: 26% Na innej stronce znalazłem takie kombinacje: 1. Dynamic Thermocore + Lean FX + [...]

Tak czy siak wychodzi mi 2900 czyli o 300 kalorii za mało, za dużo białka i węgli o 100 za mało. Spodziewałem się, że będzie mała różnica. Czy określiłbyś składniki potrzebne do tej diety? znalazłem w magazynie TREC szejk z białkiem : 30g Whey, 100g płatków owsianych, 1 banan, 200ml wody/ 36g białka, 95g węgli, 8g tłuszcze 594kcal. + jest taki, [...]